Pesare il cibo o NON pesare il cibo, questo è il dilemma!!
Praticamente in ogni mia consulenza, alla consegna del piano alimentare la domanda di rito è : MA NON C’È SCRITTO QUANTO DEVO MANGIARE?
La mia risposta è sempre unica e sola : secondo te è UN ATTEGGIAMENTO SANO, pesare costantemente e per tutta la vita il cibo che devi assumere quotidianamente???
Ricordiamo che sicuramente è importante riconoscere le quantità, ma questo è fondamentale per le prime volte. Successivamente, impareremo ad ascoltare il nostro corpo e soprattutto impareremo a capire davvero cosa significa SENSO DI SAZIETÀ.
Pesare costantemente ed ossessivamente il cibo, così come pesarsi (come vi ho spiegato in un post precedente) NON È EDUCATIVO ed in particolar modo posso garantirvi che a lungo andare diventa stressante e poco produttivo.
Nelle mie consulenze ripeto sempre che:
Adottare una “dieta” come stile di vita NON significa essere vincolati a un rigido schema alimentare o dipendere da consigli su cosa mangiare o pesarsi costantemente o farsi pesare da un professionista o pesare ossessivamente il cibo.
Nelle mie consulenze tendo a precisare che...
Per trasformare la DIETA in uno stile di vita è essenziale sviluppare abitudini salutari e avere soprattutto consapevolezza. Solo così potrai diventare autonom@ creando un regime alimentare sostenibile che diventa parte integrante della tua vita.