...e non riprenderlo più!
Pochi e semplici accorgimenti che possiamo utilizzare per fare una spesa organizzata evitando di incorrere in acquisti inutili e perchè no anche di sprechi.
Spessissimo ci capita di andare al Supermercato e non sapere di preciso cosa comprare.
Il mio consiglio è suddividerla in categorie:
- CARBOIDRATI : Pasta integrale, pane integrale e di segale, patate, farro o riso soffiato, fiocchi di avena
- PROTEINE: Yogurt o kefir, ricotta o stracchino, legumi che utilizzi spesso, pollo, uova
- GRASSI: Frutta secca che preferite, avocado, semi di chia (o di lino ,ecc), cioccolato fondente, burro di frutta secca
- VERDURA E FRUTTA: io consiglio sempre quella di stagione in base, ovviamente, alle proprie esigenze e/o preferenze. *Frutta e verdura dovrebbero essere consumate fresche e di stagione poiché le loro proprietà variano al di fuori del periodo naturale di produzione. i prodotti di stagione maturano completamente in modo naturale risultando più ricchi di vitamine, sali minerali e fitonutrienti*.
Inoltre vorrei ricordarvi che comprare prodotti di stagione è conveniente poiché la loro produzione non include i costi legati alla coltivazione in serra e al trasporto.