...ed essere presenti
Ci chiediamo mai perchè non riusciamo a viverci e soprattutto a vivere nel presente, ma siamo costantemente proiettati a pensare cosa dovremo fare domani?
Il nostro pensiero costante è il FUTURO e questo ci porta spesso a non prestare attenzione a ció che viviamo e ci lasciamo così sfuggire dei MOMENTI PRESIOSI, proprio perchè distratti dai nostri pensieri.
Ma perchè è importante invece vivere nel PRESENTE?
Vivere il presente con consapevolezza e intensità potrebbe migliorare la qualità della nostra vita donandoci maggiore benessere e soprattutto serenità!
Per raggiungere questo sano equilibrio, devi cercare di tenere a mente queste LINEE GUIDA:
- Pensa al passato in piccole dosi e assicurati di concentrarti sul passato per un motivo specifico utile e costruttivo, ad esempio per rivivere e identificare cosa è andato storto o capire le ragioni del successo passato.
- Pensa al futuro in piccole dosi e assicurati di concentrarti sul futuro in modo sano e a basso tasso di ansia. Ad esempio, non sprecare tempo a preoccuparti del futuro in senso vago, pensa al futuro giusto il tempo necessario per prepararti e andare avanti.
- Rimani nel momento presente per la stragrande maggioranza del tuo tempo. Questo è fondamentale per dare spazio al cambiamento!